本文摘要：3张图片“肯德基的上校鸡块女儿尤其爱吃，但还是自己做到安全性身体健康。可以重复使用多做到些速冻，非常简单方便快捷，不吃的时候可以油炸、煮、油炸都行。

3张图片“肯德基的上校鸡块女儿尤其爱吃，但还是自己做到安全性身体健康。可以重复使用多做到些速冻，非常简单方便快捷，不吃的时候可以油炸、煮、油炸都行。” 食材明细主料鸡脯肉2块辅料油1勺盐1勺生抽1勺白胡椒粉1勺鸡蛋1个面包糠40克葱姜适度淀粉1勺咸鲜口味油炸工艺十分钟耗时普通可玩性制做上校鸡块的作法步骤1葱姜切末，鸡脯肉洗涤去筋膜托小丁2把鸡肉、配料、葱姜放进烹饪机打伤泥3把鸡泥放入碗中，放盐、生抽、白胡椒粉、鸡蛋、淀粉4加热上劲5用小勺子凿半勺放进面包糠中裹上面包糠6再行用勺子腹压扁，全部作好，吃不完的可以速冻一起。

鸡块表面再行翻一层油，180度油炸10分钟才可。放入可以煎番茄酱、沙拉酱等。

7用上面包、水果营养身体健康美味小窍门鸡脯肉尽可能去除筋膜。可以重复使用多做到点，放进速冻，随不吃随取很便利。

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